El tipo de actividad para embarazadas que ofrecemos en ENTRENOS Team esta basado en un programa de entrenamiento donde se busca:
- Prevenir y aliviar malestares corporales típicos del embarazo
- Mantener y mejorar la tonicidad muscular del abdomen, piernas, columna y pelvis. Las zonas del cuerpo más exigidas durante el embarazo
- Mejorarla elongación, postura muscular, circulación y oxigenación del cuerpo
- Trabajar y preparar los músculos involucrados en el parto
- Ayuda a la relajación y aliviar tensiones
Si bien el trabajo corporal no implica ningún riesgo para la mamá ni para el bebé, el programa que te ofrecemos debe estar previamente confirmado por su medico/a de cabecera.
Como son las clases?
- Las clases pueden comenzar con el tercer mes cumplido y realizarse hasta el final del embarazo
- Las clases contienen actividad aeróbica caminar, trotar, nadar), ejercicios de respiración, ejercicios para tonicidad postural, ejercicios de elongación y flexibilidad
- Los elementos a utilizar son de bajo riesgo, no resultando peligrosos para el proceso de embarazo (bandas elasticas, fisiobalones, tobilleras entre otros)
- Las clases son de 60 minutos de duración
- Pueden tomarse en forma individual o grupal
- Brindamos clases a domicilio, en parque o gimnasio de la zona
El ejercicio durante el embarazo provee varios beneficios tales como: aumento en condición aeróbica, disminución en estrés cardiovascular, menos complicaciones durante el parto, control de peso, recuperación pos-parto más rápida, mejora la postura, previene el dolor lumbar, previene la diabetes gestacional, mejora la imagen corporal.
