Todos conocemos aquello de que “el músculo pesa más que la
grasa”. Es decir, que el objetivo para conseguir un cuerpo sano no debe
quedarse simplemente en perder peso, sino que hay que eliminar grasa y
construir músculo para conseguir ponerse en forma. La diferencia de
volumen entre grasa y músculo hace que una persona pueda estar en forma
sin necesidad de pesar menos: incluso es bastante probable que se gane peso.
La razón es sencilla: 1 Kg de músculo ocupa mucho menos
volumen que 1Kg de grasa. Esto es lo que muestra en el vídeo superior, aunque
allí la comparativa es con 5
libras de peso.
El caso es que la grasa pesa lo mismo
pero ocupa muchísimo espacio, mientras que el músculo, pesando igual que la
grasa, ocupa un espacio mucho menor.
Por eso esas personas que simplemente dejan de comer o intentan cualquier “dieta
milagro” con la idea de perder peso para verse mejor en el verano, deberían
recordar que perder unos kilos no es nada atractivo si el cuerpo sigue estando
fláccido y débil.
La solución, como siempre, pasa por cambiar de hábitos
y combinar dieta saludable con ejercicio de cierta intensidad. No obsesionarse
con la báscula, puesto que perder peso no es señal de mejorar la salud ni el
físico, y a veces mantener o ganar peso puede ser muy saludable si se está
consiguiendo quemar grasa y ganar músculo con un programa adecuado de
alimentación y ejercicio.
Fuente: Vitonica
